config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

fitfit.am

Lollipop

ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ
- ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਐਬੀਐਸ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਆਰਮਜ਼ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਤਖ਼ਤੀ ਵਰਕਆ .ਟ

- ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ.

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਸ਼ਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਾਂਹ, ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ, 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ

Home Workout for Men & Women

Home Workout for Men & Women ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ